Jasmine

在媽媽的推薦下，自2018年10月開始在台北劍道館學習劍道。原本是很排斥的，除了因為我個性比較隨性奔放（從我過去跳街舞、打籃球可得知，我對運動的印象停留在舒適寬鬆的衣物...），另外對於劍道本身太陌生，沒有任何練習的契機或動力。但基於 Phil Lester的 "Try new thing"，還有滿足媽媽想要有伴跟她一起對打的心情，誤打誤撞開始了劍道修習之路。

台北劍道館提供劍道試上體驗課，一次400元台幣/1.5小時。
第一堂課從「正坐禮節、認識竹劍、站中段」開始：

Ａ。正坐禮節

禮節是最最最重要的一部份，老師都說劍道不只是練身體，更多是「心」。如果心不正、態度不正確，那練再多也沒用。

所以遇到老師要大聲問好、進道館要向面鏡鞠躬、不可以跨過別人的劍與護具等等眉角，

雖然都是很瑣碎的事情，卻都是練心最重要的課題。

在練習前會排座面向老師作為開端，三大部分需要注意：「正坐姿勢、座位排序、問候流程（？？）」

1. 正坐姿勢：

• 正坐就是坐在自己小腿上的那個姿勢！
• 正坐姿勢要端正、背打直、縮下巴、手指在大腿上要併攏
• 眼睛要看著對坐的老師們，不可以因為視線被前面的同學擋住就僥倖不看，要自己稍微移動不被擋住
• 如果老師問大家懂不懂、有沒有問題，就要大聲、有機精神的回答！

2. 座位排序：

• 劍道非常注重禮節，因此「輩分」的觀念也蠻重的
• 首先按照衣著分類，有著護具的學生坐前排、接下來是穿道服的、最後才是便服的學生（通常上個 5,6 次就可以買道服穿了！）
• 在各自的 part 中又以段位、身高來安排順序，初心者不要亂入到前排唷～（量大家也不敢...）

3. 問候流程（？）：

• 其實我不太知道這個儀式該怎麼稱呼它 xD
• 簡之就是上課前大家要跟老師們對坐 → 向面鏡行禮 → 向老師行禮（並大喊「老師好！！」）→ 默想もくそう mokusou → 聽老師說話後結束
• 默想就是「冥想」的意思，手要在腹部前疊起來、眼睛要閉起來，回想並反省
• 每次上課前、上課後都有一次，可能是一個心理調適 + 問候老師的儀式

Ｂ。認識竹劍

傳說中竹劍是武士的靈魂，所以要好好善待人家。不可跨過劍、不隨便丟劍、不依靠撐在劍上面，都是為了表達對劍、對武士本人的尊重。甚至有人會忌諱把自己的劍借給別人 (for example my mom)，都是因為劍的重要性。
一把竹劍 500元台幣，不過是最基本的那種，如果是厲害的劍可能價格不一樣～

（照片取自網路）

1. 竹劍構成：

• 本體的柄（白色部分）是手擺放的位置
• 竹劍有纏繞黃色的線，那是表示刀刃的位置，因為我們練習者不可能用真的有刃的刀，所以以此代替
• 竹劍最前端有個用兩塊白白框出來的範圍，那是劍道攻擊的有效範圍，在比賽的時候要用這部分攻擊對方才會被判為有效打擊

2. 握劍方式：

握劍的方式也是一門學問，像我練了半年到現在還是會被老師糾正握劍的方式，就知道握劍不容易...會因為你揮劍的力度、角度，影響到你的握法，也可能因為緊張、過度用力而握錯，所以學生常會不小心習慣了錯誤的握法，最後又要花大把時間去糾正自己的壞習慣。

基本上的握法如下

• 左手在後方，右手在前方，不管是左撇子還是右撇子都依照這個握法
• 竹的底端要抵在左手掌心偏右下，以小拇指可以完整包覆到為主
• 右手食指前端輕輕碰到劍柄，但不用死貼
• 兩手都要像是握雞蛋一樣輕輕握，要放。輕。鬆。
• 重心放在左手！左手也是主要出力的部分，右手千萬要放輕鬆（雖然我至今都不理解為何是左手 QQ）

Ｃ。站中段

中段在日文是 構え（かまえ） Kamae，基本動作之一
中段是初學者最不習慣的第一個坎，但是一定要練到好，之後的所有動作都跟中段有關。（hint: 劍道分為上段、中段、下段，我這邊是學中段為主的)

• 腳：右腳前、左腳後，左腳微微墊
• 身體：腰桿打直、腰部為主要出力位置
• 手：左手距離腹部一個拳頭的位置，雙手手肘都微微彎曲（不要緊繃打直）
• 肩膀：放鬆、不要聳起來
• 眼：直視前方對手
• 放鬆、放鬆、再放鬆！！！

（照片取自網路）

劍道是個很注重禮儀、有細節的運動，不只修身也修心。練習好為的不只是身體健康，更多事待人處事的態度。

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